სინამდვილეში, ნებისმიერი ექიმი გეტყვით, რომ დღეში მაქსიმუმ 2 ლიტრი წყალია საკმარისი. დანარჩენი მხოლოდ ზედმეტი დატვირთვაა თირკმლისთვის.
მაგრამ მთავარია არა ის, თუ რამედენ წყალს სვამთ, არამედ დღის რომელ დროს არის ეს საჭირო.
კარდიოლოგების აზრით წყლის მისაღებად საუკეთესო დროა:
- დალიეთ 2 ჭიქა წყალი გაღვიძებისთანავე-ეს დაგეხმარებათ თითქმის ყველა შინაგანი ორგანოს “ამუშავებაში”.
- სასურველია, ყოველი ჭამის წინ, 30 წუთით ადრე მიირთავ 1 ჭიქა წყალი. ეს დააჩქარებს მეტაბოლიზმს და დაეხმარება საჭმლის გადამამუშავებელ ორგანოებს.
- დალიეთ 1 ჭიქა წყალი აბაზანის მიღებამდე. ეს დაგეხმარებათ სიამოვნების მიღებაში და დაწევს არტერიულ წნევას.
- ძილის წინ ჭიქა წყალი დაგეხმარებათ ღრმად ჩაძინებაში და რაც მთავარია, შეამცირებს გულზე დატვირთვას. თუ ამას ყოველდღე გააკეთებთ, ძილში გულის შეტევის რისკს 95%-ით შეამცირებთ. სხვათა შორის, ეს ჩვევა ღამე, ფეხის ძარღვის განასკვასაც უშლის ხელს.
წყარო: wom. paradise
