როდესაც რომელიმე ეს პროცესი გაწყდება, სხეულის აგზავნის სიგნალებს, რომელიც გვატყობინებს საშიშროების შესახებ, რომელიც ჩვენს ჯანმრთელობას ემუქრება, მისი იგნორირება კი არ შეიძლება!
პრობლემა იმაში მდგომარეობს, რომ ჩვენ ხშირად ამ სიგნალებს ვაიგრნორებთ, რაც ხშირად უფრო დიდი ჯანმრთელობის პრობლემის გამომწვევი მიზეზი ხდება. აუცილებელია ყურადღება მიაქციოთ ნებისმიერ ნიშანს, რათა თავიდან იქნას აცილებული შემდგომი პრობლემები!
წარმოგიდგენთ 9 "სიგნალს", რომლის იგნორირებაც არ შეიძლება:
1. ღრძილდებიდან სისხლდენა
ღრძილებიდან სისხლდენა, როოგრც წესი C ვიტამინის ნაკლებობის ნიშანია. თუ გსურთ თავი დააღწიოთ ამ პრობლემას, მაშინ მიირთვით ნიორი, ხილი და ბოსტნეული.
2. მშრალი კანი მუხლებზე
ეს A და C ვიტამინის დეფიციტზე მიუთითებს, რომლის შემთხვევაშიც თქვენ უნდა მოიხმაროთ მეტი ხილი და ბოსტნეული, მათ შორის გარგარი, სტაფილო და ფორთოხალი.
3. მტვრევადი თმა და ფრჩხილები
ეს პირდაპირი ნიშანია კალციუმის დეფიციტის D ვიტამინში. ამიტომაც უნდა მოიხმაროთ უფრო მეტი საკვები, რომელიც მდიდარია კალციუმით, როოგირცაა ლობიო, კარტოფილი, ხორბალი და რძე.
4. მშრალი კანი
ეს ხშირად E ვიტამინის დეფიციტზე მიგვანიშნებს. E ვიტამინის დოზის გასაზრდელად, თქვენ უნდა მიირთვათ მეტი თხილი, მცენარეიული ზეთი და თევზი.
5. ცუდი ძილი, გაღიზიანება, ფეხის კრუნჩხვები
ეს სამივე ნიშანვი მაგნიუმისა და კალიუმის დეფიციტზე მეტყველებს. ამ ნუტრიენტების გასაზრდელათ თქვენ უნდა მოიხმაროთ უფრო მეტი კაკალი, ნუში, მზესუმზირა და სელის თესლი.
კალიუმის დონის გასაზრდელათ მიირთვით უფრო მეტი კომბოსტი, ისპანახი და სხვა მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული.
6. არაჟნის სურვილი
მჟავე საკვების სურვილი ნიშნავს, რომ სხეულს სჭირდება დამატებითი სტიმულირება ღვიძლისა და ნაღვლის ბუშტის. გამოსავალი მარტივია, მოიხმარეთ უფრო მეტი ლიმონი და მოცვი.
7. ზღვის პროდუქტების გადაჭარბებული სურვილი
თუ თქვენ უამრავი ზღვის პროდუქტი გჭირდებათ, ეს ნიშნავს, რომ თქვენ განიცდით იოდის ნაკლებობას.
8. ტკბილეულის წყურვილი
ნერვის გამოფიტვის გავრცელებული მიზეზი ტკბილეულის სურვილია, რადგან სხეულს ჭირდება გლუკოზა, ენერგიის წყარო. გამოიყენეთ შავი შოკოლადი ან თაფლი.
9. მარილიანი საკვების სურვილი
ეს ნიშანი ხშირად მიგვანიშნებს ინფექციასა ან ანთებაზე, განსაკუთრებით შარდსასქესო სისტემის.
წყარო
