როგორ გავაუმჯობესოთ ძილი?
ეს ნამდვილად მნიშვნელოვანია, ამიტომაც უნდა მოერიდოთ ტელევიზორის ყურებას ან კომპიუტერთან მუშაობს, მინიმუმ ერთი საათით ადრე, სანამ ძილს გადაწყვეტთ. როდესაც ჩვენ ვუყურებთ ტელევიზორს ან ვმუშაობთ კომპიუტერთან, ამ დროს ტვინი მობილიზებულია, რის შემდეგაც საჭიროა გარკვეული დრო, რათა ტვინი ძილისთვის დამშვიდდეს.
მაგრამ არ ინერვიულოთ, რადგან ეს სრულიად ბუნებრივი საშუალება დაგეხმარებათ ძილის პრობლემების მოგვარებაში. საბედნიეროდ ეს ინსტრუმენტი არის ძალიან ეფექტური, თქვენ დილით სრული ენერგიული განწყობით გაიღვიძებთ.
თქვენ დაგჭირდებათ:
1. ერთი ჩაის კოვზი არარაფინირებული ზღვის მარილი
2. ხუთი ჩაის კოვზი ყავისფერი შაქარი
მომზადება და გამოყენება:
ეს ძალიან მარტივია - თქვენ უბრალოდ უნდა აურიოთ ზემოთ ჩამოთვლილი ინგრედიენტები და გამოიყენოთ ½ ჩაის კოვზი ნარევი, სანამ საწოლისკენ გაემართებით. უბრალოდ განათავსეთ ენის ქვეშ - ის კი გადნება! აუცილებელია არ დაგავიწყდეთ თანაფარდობა 1: 5 (ზღვის მარილი - ყავისფერი შაქარი).
წყარო
