დიეტოლოგებმა დაასახელეს რამდენიმე პროდუქტი, რომლის ძილის წინ მიღება თქვენს ტანადობას ზიანს არ მიაყენებს. რატომღაც ძილის წინ ყველაზე მეტად გვიჩნდება რაიმე გემრიელის მირთმევის სურვილი. ხშირად ამ სისუსტის გამო საკუთარ თავს ვკიცხავთ, მაგრამ მაინც მივეშურებით მაცივრისკენ. ახლა კი შეგიძლიათ საკუთარი თავის გაკიცხვას შეეშვათ და მშვიდად მიირთვათ ძილის წინ, რადგან ქვემოთ ჩამოთვლილი პროდუქტები თქვენს ფორმებს ზიანს არ მიაყენებს.
უცხიმო იოგურტი ჟოლოსთან ერთად
სუში
მოხარშული ან გრილზე შემწვარი ქათმის ფილე ბოსტნეულით
ბოსტნეულის სალათი
მოხარშული სიმინდი
მოხარშული გოგრა
ნუში
უმარილოდ მოხარშული წიწიბურა ცხიმის გარეშე
მომზადებულია topnews.ru-ს მიხედვით.
წყარო
